Ajurvédská masáž akupresurních bodů chodidla Padabhajanga

O plosce chodidla se říká, že na ní můžeme najít body, jež se vztahují ke všem orgánům a částem těla. Indické spisy uvádějí, že nemoc nedohoní toho, kdo si před spaním masíruje chodidlo a dolní končetinu od palců po koleno. Některý z lékařů studoval tyto body během své návštěvy Indie a určil jejich spojení s vnitřními orgány, a tak vznikla reflexologie chodidla.

Účinek masáže je závislý především na směru masérských hmatů, intenzitě, rychlosti, rovněž na způsobu provedení a vlivu pomocných masérských prostředků.

1. Princip a průběh masáže

Jednoduchá masáž chodidel olejem (krémem) působí preventivně proti praskání a loupání pokožky, ochraňuje před suchostí, hrubostí, ztuhlostí, únavou a vznikem bolestivých prasklin. Eliminuje infekce, způsobené plísněmi a bakteriemi.

Pro tuto jednoduchou masáž je nejprve dobré uvolnit v lázni a Dátá ájur padabhajanga bylinné směsi s kapkou bylinného oleje. Teplota lázně se doporučuje 45 – 60°C. Nohy se namočí po kotníky na 15 minut, následuje masáž marma snéhan. Podle ájurvédy bylinný olej (krém) používaný k masáži prostoupí skrz pokožku a poté se pozvolna dostává a rozkládá ve tkáních.

Na noze se promítají propojení s očima a ušima. Masáž chodidla napomáhá při léčbě ischiazu, křečí, cév, šlach. Je prokázáno, že ovlivňuje kvalitu spánku.

Chodidlo obsahuje velmi důležitá nervová zakončení propojená s hlavou. Teplo, které vzniká třením a nadměrným tlakem při masáži, podněcuje tyto nervy. Na chodidle se nachází 15 kloubů (sandhu) – pružnost těchto kloubů má zásadní význam. Masáže plosky chodidla se provádějí ve směru dopředu a dozadu a každý směr dolů se zakončí protažením chodidla. Masér vyvolá jemný tlak v klenbě nohy současným přitahováním paty a prstů vzájemně k sobě. Masáž chodidla pokračuje:

• mačkám kloubů
• svíráním, třením kloubů prstů nohy
• třením šlach a nártu
• masáží šlach u kotníku
• protahování extenzorů nohy a Achlovy
• vytáčením nohy směrem dovnitř, zevně

2. Účinky masáže

• zlepšení prokrvení (při studených nohou)
• odstranění únavy (nejen celých nohou)
• uvolnění křečí a bolestí
• ochrana před vysoušením a praskání kůže
• odstranění otoků nohou a kotníků
• předcházení zkracování šlach, degeneraci kloubů
• působení na mnoho ostatních orgánů v celém těle